Anda ingin diet dengan cara sehat dan cepat turunkan berat badan? Ada baiknya anda baca beberapa tips berikut ini. Tidak sulit kok, yang penting kita disiplin menjalankannya, niscaya manjur!
- 600 kalori dapat dengan mudah masuk ke dalam perut dengan menyantap kue kering dan snack. Cobalah untuk membatasi menyantap snack dan kue kering.
- Daripada mengkonsumsi soup ber-cream , pilihlah soup dengan kuah tanpa cream. Cream akan menambah kalori pada makanan Anda.
- Daripada anda membeli makan di luar, Akan lebih baik jika Anda
membawa makanan dari rumah. Membawa makanan dari rumah secara tidak
langsung akan membantu membatasi makan siang Anda. Anda sering lapar
perut melihat makanan makanan lezat yang terpajang di luaran bukan?
- Ketika makan usahakan menyantap makanan yang rendah kalori terlebih dahulu baru kemudia ke makanan yang berkalori lebih. Dahulukan sayur/buah terlebih dahulu baru kemudian nasi dan lauk pauk nya.
- Gunakan piring yang lebih kecil dari biasanya. piring yang lebih kecil secara tidak langsung akan membatu anda memasukkan sedikit kalori ke tubuh anda karena seolah olah anda telah makan 1 piring penuh padahal piring Anda yang sebenarnya berukuran kecil.
- Kunyah makanan Anda secara perlahan lahan. langkah ini cukup efektif untuk membuat Anda lebih cepat kenyang sehingga bisa dikatakan langkah ini efektif sebagai cara diet sehat dan cepat.
- Kurangi penggunaan garam
- Minum Air putih 8 gelas per hari. Ini adalah jumlah minimal.
- Hindari makanan cepat saji.
- Olahraga terbaik untuk diet adalah olahraga aerobik.
- Jangan melewatkan makan utama. makanlah 3x sehari , jangan kurang dari itu. makan 2 x sehari bukanlah cara diet sehat yang benar
Tidak ada komentar:
Posting Komentar